レイアップシュートはバスケットボールの基本的なテクニックですが、プロ選手でも100％決められるわけではありません。特に、バスケ初心者の方は外してしまうことが多いでしょう。
レイアップシュートの成功率を高めるには、コツを覚えることが大切です。レイアップシュートを行う際は、次の4つのコツを意識してみてください。

・力を抜いて行う

レイアップシュートを打つ時は、リラックスして力を抜き、リズミカルにステップを踏むことが重要です。
余計な力が入っていると、シュートモーションに入りにくくなり、シュートまでのリズムも狂ってしまいます。

慣れていないと無意識に力んでしまうかもしれませんが、できるだけリラックスした状態でプレーすることを心がけましょう。

・垂直にジャンプする

レイアップシュートは、ゴールに向かって走りながらステップを踏むプレーです。
ドリブルの勢いのまま、前方向にジャンプしながらシュートを打つと、ボールにも前に向かう推進力がかかります。バックボードに当たったボールが大きく跳ね返りやすくなるため、結果として、シュートの成功率も大きく下がってしまいます。

ステップを踏んだら前ではなく、真上に向かって垂直にジャンプすることも、レイアップシュートの成功率を高めるためのポイントです。

どうしても前方向にジャンプしてしまう方は、踏み切った足とは逆の膝を引き上げることを意識すると、全身を引き上げやすくなり、真上に向かう力をボールにしっかり伝えられます。

・ボールは投げずに「置く」

真上にジャンプしていたとしても、ボールを投げるようにシュートしていると、レイアップシュートの成功率は安定しません。
レイアップシュートではボールを投げるのではなく、リングの近くに置くイメージで手を離すことも大切です。腕に力を入れてシュートを打つのではなく、ジャンプした勢いでボールを持ち上げるだけで問題ありません。

また、リングにボールを直接入れるのは難度が高く、シュートが決まる確率も下がります。初心者の方は、バックボードにボールを当ててリングに入れることを心がけましょう。
ステップやジャンプ、体の使い方などが安定して、同じ位置でボールを離せるようになれば、レイアップシュートは安定して決まるようになります。

・ゴールをしっかり見る

シュート前にゴールから目を離してしまうと、ボールをどこに置けば良いのかわからなくなってしまいます。ゴールとの距離感を意識しながら、しっかりと最後までゴールを見続けることを心がけましょう。

また、ボールはステップからシュートの直前まで、腰よりも高い位置で保持し続けることが大切です。ボールを高めに持つことで、相手にカットされるのを防ぎやすくなります。

■レイアップシュートの練習方法

レイアップシュートの成功率を安定させるコツは、レイアップシュート特有の動きを体に覚えさせて、再現性を高めることです。
レイアップシュートがなかなか決まらないと悩んでいるバスケ初心者の方は、ボールを持たずにレイアップシュートの動きを行う「エアレイアップシュート」の練習から始めましょう。

エアレイアップシュートでステップやジャンプの仕方、手の動かし方などに慣れたら、実際にボールを持ってレイアップシュートの練習を行います。
プレーのスピードを上げるのは、レイアップシュートの動きが正確にできるようになってからで問題ありません。何回もシュートモーションを繰り返し、レイアップシュートの感覚をつかむことが大切です。

■基本ができたらバリエーションを増やすのもおすすめ

基本ができたらバリエーションを増やすのもおすすめ